पसंद करें
2
नापसंद करें

गर्मी में शीतलता और फुर्ती देने वाले योग

गर्मी में मानसिक तनाव, डिहाइड्रेशन, थकावट ज्यादा रहती है और चुस्ती-फुर्ती गायब हो जाती है। ऎसे में योग आपको तारोताजा रखने में मदद कर सकता है। जानु शिरासन दोनों पांवों को सामने फैलाएं। बाएं पांव को घुटने से मोडकर बाई जांघ से लगाएं। दोनों हाथों को दाएं
 
कुमार राधारमण
पसंद करें
1
नापसंद करें

प्रेक्षा है दर्दनिवारक ध्यानःडॉ. राजेन्द्र पंडित

कई मरीजों को किन्हीं परिस्थितियों में असहनीय दर्द होता है। मसलन कैंसर के रोगियों को दर्द से निजात दिलाने के लिए मॉर्फीन के इंजेक्शन तक लगाए जाते हैं। शारीरिक पीड़ा से मुक्ति दिलाने में ध्यान की भी बहुत बड़ी भूमिका है। ध्यान का अर्थ है विचारों को एकत्र कर
 
कुमार राधारमण
पसंद करें
0
नापसंद करें
पसंद करें
2
नापसंद करें

थायरॉयड में योग

थायरॉइड दो तरह का होता है-हाइपो और हाइपर। महिलाओं में हाइपो ज्यादा होता है। इसमें थायरॉइड ग्रंथि से हॉर्मोन का स्त्राव कम या खत्म हो जाता है। इस मुश्किल से निजात पाने के लिए आसन। सर्वांगासन पीठ के बल लेट जाएं। उसके बाद दोनों पैरों को मिलाकर कमर तक के भाग
पसंद करें
0
नापसंद करें
पसंद करें
0
नापसंद करें

व्यायाम ही नही,आराम भी ज़रूरी

एक तरफ जहाँ फिटनेस विशेषज्ञ कड़ा व्यायाम करने की हिमायत करते हैं, उनमें से कई तो जिम में थका देने वाले व्यायाम के बाद किए जाने वाले विश्राम पर भी ध्यान नहीं देते हैं। वहीं कुछ फिटनेस विशेषज्ञ यह कहते हैं कि व्यायाम के बाद किए जाने वाले विश्राम की उपेक्षा
 
कुमार राधारमण